Zumba ist wie „Brokkoli in Schokolade ummantelt“. Anders gesagt ist es ein äußerst effektives Cardio-Programm das sämtliche Muskeln anspricht und für einen hohen Kalorienumsatz sorgt, dabei aber absolut Spaß macht weil der Fokus auf Tanz und Musik liegt. So setzt sich eine Zumba-Stunde aus etwa 13 Choreos zusammen. Nach einer effektiven Aufwärmphase geht es dann an Tänze wie Cumbia, Salsa, Merengue oder auch Jive. Bei der Musik wird dabei auf eine gute Mischung lateinamerikanischer und populärer Musik gesetzt. Im Unterschied zu vielen Fitnessstudios steht bei uns der Tanz im Vordergrund.