Du bist schwanger und möchtest mit Yoga beweglichund fit bleiben, zeitgleich aber auch zur Ruhe kommen, entspannen und dich auf die Geburt vorbereiten?

Dieser 8-Wochenkurs verbindet Yoga, Meditationenund Atemübungen. Mit Pränatal-Yoga bereitest du dich auf die Geburt vor.

Mobilisations- und Dehnübungen, verschiedene Atemtechniken und sowie modifizierte Asanas werden an die Bedürfnisse und Möglichkeiten in der Schwangerschaft angepasst. Die Yogaübungen sowie Atem- und Entspannungsübungen unterstützen Dich dabei, ganz bei Dir anzukommen. Du beugst Verspannungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich und auch in den Hüften (Ischiasnerv) vor. Du kannst Spannung und Anspannung lösen und lernst den Zusammenhang zwischen bewusstem Atem und Entspannung kennen.

Dieser Kurs richtet sich an Frauen ab der 13. Schwangerschaftswoche.